Makanan Untuk Mengurangi Lemak

Makanan Untuk Menghilangkan Lemak

Makanan Untuk Mengurangi Lemak

Banyak orang terutama wanita yang mengeluh gemuk dan ingin segera kurus, mencari cara menghilangkan lemak dengan melakukan diet. Diet yang dilakukan tidak juga menampakkan hasil yang signifikan. Kalau Anda mengalami hal seperti ini, kemungkinan adalah diet Anda salah atau makanan yang dikonsumsi berpotensi menimbun lemak.

Makanan yang harus dikonsumsi.
Cara menghilangkan lemak salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang mendukung atau baik untuk program diet, karena sifatnya yang bisa menekan produksi lemak. Makanlah makanan yang mengandung asam lemak omega 3, karena akan membantu pembentukan otot. Omega 3 biasanya terdapat dalam ikan salmon atau ikan berlemak lainnya. Karena dengan banyak mengkonsumsi ikan ber-omega 3 akan banyak juga kalori yang terbakar. Omega 3 juga dipercaya mampu mengurangi kortisol atau hormon yang diproduksi tubuh kita untuk menekan keinginan makan. Yogurt baik juga dikonsumsi karena bakteri prebiotiknya membantu melancarkan pencernaan. Makan karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan atau buncis. Teh hijau, kopi hitam dan cabai merah juga direkomendasikan untuk dikonsumsi agar menekan jumlah lemak dalam tubuh karena membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Makanan yang harus dihindari.
Makanan yang harus dihindari atau dikurangi adalah nasi dari beras putih, kalaupun harus makan nasi gantilah nasi dari beras merah. Jangan mengkonsumsi alkohol, kalaupun sekarang belum terlihat membuat perut menjadi lebih besar, akan tetapi pada jangka waktu tertentu efeknya akan terlihat terutama pada seseorang peminum aktif. Selain menghindari makanan tertentu, Anda juga harus menjaga pola hidup yang sehat, olahraga dan istirahat yang cukup, karena kegemukan bisa juga terjadi karena seseorang yang pola tidurnya kurang baik.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s