KHASIAT Serat Pada Makanan

Makanan Berserat

Makanan Berserat

Makanan berserat sangat berguna dalam melancarkan proses metabolisme di usus besar. Makanan yang kaya akan serat bisa didaptkan pada gandum, agar—agar, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Kandungan seratnya tidak bisa dicerna oleh tubuh, sehingga tidak menimbulkan kalori atau energi. Berikut ini beberapa khasiatnya yang bisa dirasakan.
1. Pencegahan Sembelit
Orang yang mengalami sembelit akan sulit mengeluarkan feses atau buang air besar dalam tubuhnya. Bila dibiarkan bisa menjadi kronis dan mencetus penyakit lainnya. Seperti alergi, sakit kepala, pegal-pegal apda bahu, insomnia dan lainnya. Serat inilah yang mampu membebaskan Anda dari sembelit. Serat mampu melakukan penyerapan air saat melalui saluran pencernaan. Sehingga feses melunak dan gampang dikeluarkan. Tubuh pun akan terasa semakin sehat. Karena tidak ada kotoran yang tertimbun dalam tubuh. Perlu diingat, dalam konsumsi makanan berserat harus disertai asupan air yang mencukupi. Bila kekurangan cairan justru bisa meningkatkan gangguan pada ususu besar dan konstipasi semakin parah.
2. Bisa Mencegah Jantung Koroner dan Menurunkan Kolesterol
Makanan yang mengandung serat bisa mengikat kolesterol. Sehingga timbunan kolesterol dalam tubuh bisa berkurang. Menipisnya lapisan kolesterol pada pembuluh darah bisa meminimalisir terjadinya serangan penyakit jantung koroner.
3. Pencegahan Pada Kanker Usus
Kotoran yang tertimbun di dalam tbuh terlalu lama sangat berbahaya. Karena bakteri jahatnya bisa merajalela dan merusak dinding usus. Dampaknya adalah bila terjadi serangan radikal bebas bisa merusak sel-sel tubuh. Racun yang terkandung dalam kotoran bisa terserap tubuh lewat pembuluh darah. Tubuh akan terasa tidak nyaman dan kesehatan yang terganggu. Kanker usus adalah penyakit yang menyerang dalam konsisi tersebut.

Sumber . . .

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s