Baik untuk Kesehatan Bernapas Adalah Salah Satu Manfaat Lari

Banyak orang yang bertanya-tanya apa sebenarnya manfaat lari. Sebenarnya ada banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan. Salah satu manfaat yang paling berharga bagi tubuh anda adalah baik untuk bernapas. Pernapasan merupakan salah satu aktivitas penting yang setiap hari akan kita jalani. Oleh karena itu anda harus memiliki pernapasan yang baik agar tubuh anda pun bugar dan sehat. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk melatih pernapasan adalah dengan berlari.

Ada banyak sekali hal yang akan anda dapat dari berlari. Salah satu manfaat yang baik adalah baik untuk pernapasan. Namun tahukah anda manfaat olahraga lari bagi pernapasan. Ada beberapa cara yang harus dilakukan untuk mendapatkan pernapasan yang baik antara lain:

  • Sebelum berlari atur kembali pernapasan anda.
  • Mulailah berlari dengan perlahan.
  • Pada saat berlari atur terus pernapasan anda.
  • Ambil napas perlahan-lahan pada saat berlari.

Setelah anda selesai berlari ada baiknya jika anda mengukur seberapa besar pernapasan yang anda lakukan pada saat berlari. Dari jumlah ini anda akan mengetahui apakah tubuh anda kekurangan energi atau tidak. Jika anda dapat melakukan dengan benar maka pada saat anda kembali napas anda akan teratur dengan baik. Banyak manfaat lari bagi kesehatan sehingga saat ini banyak orang yang menjadikan berlari sebagai olahraga rutin mereka.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s