Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Penyebabnya

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Banyak orang mencari cara untuk bisa terlepas dari tekanan darah tinggi yang mereka idap. Memang cukup berbahaya jika tekanan darah tinggi sudah dialami karena faktor datangnya beberapa penyakit berbahaya adalah dari darah tinggi ini, namun cara yang mereka lakukan adalah hanya sebatas obat tanpa ada keinginan untuk merubah pola hidup mereka. Untuk merubah pola hidup yang sudah menjadi kebiasaan memang sulit, namun jika kita ingin sembuh dan terhindar dari resiko beberapa penyakit berbahaya maka kita mesti memaksakan untuk menerapkan pola hidup sehat yang terdapat dalam tips menurunkan tekanan darah tinggi yang banyak disarankan serta menghindari berbagai hal yang dapat menyebabkan darah tinggi datang seperti :

  1. Tembakau

Tembakau adalah bahan untuk pembuatan rokok, banyak kandungan racun di dalamnya seperti nikotin yang akan meningkatkan darah sebesar 10 mm Hg setelah merokok. Selain orang yang merokok, orang yang tidak merokok tapi menghisap asapnya pun akan sama terancam resiko dari racun yang ada dalam asap tersebut yang dapat mengakibatkan beberapa penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker.

  1. Kafein dan alkohol

Banyak sekali minuman yang sekarang ini banyak diproduksi dalam kemasan siap minum. Namun kita mesti teliti terhada kandungan yang ada di dalamnya karena ada yang mengandung kafein dan juga alkohol yang tinggi. kafein dan alkohol banyak dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 2 sampai 4 mm Hg, namun jika terlalu banyak mengkonsumsinya justru manfaat tersebut akan hilang dan akan membahayakan tubuh.

  1. Kurangi stres

Stres terhadap sebuah masalah adalah hal biasa yang dialami semua orang dalam hidup ini. Tidak ada orang yang belum pernah mengalaminya, karena masalah yang dapat menyebabkan stres bisa datang kapan saja tanpa di duga. Nah bagi anda yang menderita penyakit darah tinggi, sebaiknya anda menyikapi masalah tersebut dengan cara yang tenang dan sehat. Anda bisa juga menyempatkan diri untuk melakukan istirahat, meditasi, mengikuti yoga, olah nafas dan pijat refleksi serta berbagai cara lainnya yang dapat membuat anda lebih tenang seperti berwisata atau berkumpul bersama keluarga.

3 Cara Tepat Menyimpan Gelang Yang Efektif Menyehatkan Tubuh

Apabila Anda termasuk orang yang memanfaatkan produk gelang kesehatan sebagai langkah menjaga kebugaran tubuh. Maka akan sangat penting sekali ketika mengetahui bagaimana cara merawat gelang tersebut sehingga selalu memberikan khasiatnya. Gelang dari golongan satu ini terbuat dari material tertentu dan didesain sebaik mungkin agar bisa digunakan pula sebagai aksesoris sehingga lebih praktis. Mengingat material yang digunakan dan bermanfaat besar maka tidak bisa disimpan dengan cara yang sembarangan.

Apabila mengabaikan cara penyimpanan yang baik, maka tidak menutup kemungkinan gelang milik Anda mudah rusak. Berikut tips tepat menyimpan gelang untuk kesehatan yang dimiliki agar lebih awet :

  1. Jaga kebersihannya, namun jangan mencucinya dengan merendam menggunakan air cukup dilap atau dibersihkan dengan cairan khusus.
  2. Simpan di tempat sejuk, usai digunakan seharian penuh jangan meletakkannya sembarangan namun simpan dalam wadah khusus agar kondisi ruang penyimpanannya stabil.
  3. Hindarkan dari benda atau peralatan yang memiliki medan magnet seperti peralatan elektronik sebab bisa merusak material yang bermanfaat di dalamnya.

Gelang yang sangat berarti bagi kesehatan sebaiknya dirawat dengan baik, sehingga manfaat yang diberikan dalam jangka waktu lebih lama. Sembarangan dalam menyimpan dan ditambah tidak pintar dalam menggunakan. Maka manfaat dari gelang tersebut bisa menguap begitu saja dan menjadi investasi kesehatan yang tidak menguntungkan. Sudahkah Anda menyimpan gelang kesehatan dengan baik?

Mengurangi Polusi Udara, Mulai Dari Diri Sendiri

Polusi yang meningkat di Indonesia lantaran banyaknya kendaraan membuat kualitas hidup semakin menurun. Bahaya dari udara kotor menyebabkan badan tidak sehat dan terjadi penyakit pernapasan. Jika sudah demikian, maka tergantung dari diri Anda sendiri untuk memulai menguranginya. Pengelolaan lingkungan hidup bisa dilakukan dengan cara mengurangi polusi, mulai dari diri sendiri.

Pemberdayaan lingkungan hidup dengan mengurangi polusi bisa dilakukan dengan :

1. Transportasi

Masalah utama semakin bertambahnya kendaraan. Jika Anda bisa mengurangi penggunaan mobil dan motor, hal tersebut sangat membantu. Gunakan sepeda, perbanyak jalan kaki, dan naik kendaraan umum.

2. Bercocok tanam

Tidak punya lahan? Tenang saja, sekarang ini sudah banyak cara untuk bisa berkebun dengan lahan sempit di rumah. Tanaman hijau dapat membantu mengurangi polusi. Anda bahkan bisa menghemat uang belanja karena bisa menghasilkan sayur sendiri.

Artikel terkait : http://eleva.co/2015/06/03/3-tips-sederhana-menghijaukan-lingkungan-sekitar/

3. Mengurangi penggunaan listrik

Peralatan seperti AC, lemari es, TV, dan peralatan elektronik lain ternyata juga menyumbang dalam pencemaran udara yang semakin parah. Jadi mengurangi penggunaan AC dan TV misalnya, dapat membantu dalam mengurangi tingkat polusi, seberapa pun kecilnya.

Udara yang sejuk dan segar merupakan hasil dari pengelolaan lingkungan hidup yang baik. Bila hal tersebut tidak dimulai dari diri Anda sendiri, maka akan sulit bagi Indonesia untuk bisa menjadi negara bebas pencemaran udara. Regulasi tentang limbah pabrik, perawatan kendaraan umum, dan lain-lain merupakan hal yang memang harus dilakukan pemerintah, selain itu pemerintah juga mewajibkan setiap pemilik usaha agar memiliki dokumen UKL UPL untuk menerbitkan izin melakukan usaha atau kegiatan yang akan dilakukan oleh masyarakat.