Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Dengan Alami

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Dengan Alami – Seeorang yang memiliki kebiasaan hidup yang tidak sehat sama dengan mengendapkan banyak benih-benih penyakit di dalaam tubuh. Salah satu  penyebab yang di timbulkan salah dalam memilih makanan dan menjalani hidup yang buruk adalah terjadinya kadar kolestetrol yang meningkat. Kolesterol merupakan lemak yang dapat di produksi dari dalam hati yang berfungsi membangun dinding sel serta membentuk hormon. Namun jika kadar kolesterol lebih tinggi dari batas normalnya maka akan memicu penyakit berbahaya seperti terkena serangan jantung dan juga stroke.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Dengan Alami

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Dengan Alami

Meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh biasanya di akibatkan makanan yang di konsumsi mengandung kolesterol yang tinggi, sehingga kolesterol di dalam tubuh meningkat secara drastis. Untuk itu cara mengatasi kolesterol yang harus Anda lakukan adalah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara yang alami. Cara yang alami ini berkaitan dengan pola hidup sehat yang tentu akan berkaitan pula dengan menu makanan yang Anda konsumsi. Yuk langsung saja disimak tips yang tersedia di artikel ini.

Baca juga : Cara Mengatasi Penyakit Anemia Pada Ibu Hamil

Olahraga teratur. Saat membahas mengenai pola hidup sehat yang akan di jumpai pertama kali tentu saja mengenai olahraga yang teratur. Dengan olahraga tubuh akan menjadi lebih banyak yang bergerak sehingga lemak yang terdapat dalam tubuh akan keluar bersama dengan keringat yang kita keluarkan. Selain itu berolahraga juga dapat membentuk sistem imun tubuh sehingga kesegaran jasmani sudah pasti Anda dapat. Olahraga yang dapat Anda lakukan sebagai cara mengatasi kolesterol dapat berupa lari, bersepedah, jalan, dan lain sebagainya. Olahraga ini juga dapat berpengaruh baik pad jantung Anda.

Mengurangi konsumsi gula. Gula dapat memperburuk keadaan kolesterol dalam tubuh Anda, jika Anda mengonsumsi gula dalam jumlah yang tinggi maka Anda akan berisiko tinggi mengalami diabetes. Untuk itu sebaiknya mulai sekarang Anda haru mengurangi konsumsi gula apalagi pemanis buatan. Solusinya Anda dapat mengganti gula Anda memakai gula jagung yang lebih rendah lemak, seperti yang di produksi oleh Tropicana. Selain menjaga kesehatan tubuh Anda juga dapat mengurangi terkena penyakit diabetes.

Mengatur menu makanan sehat. Seperti yang telah disebutkan diatas kunci mengalami kolesterol tinggi dpat disebabkan oleh makanan yang di makan mengandung kolesterol tinggi. Makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan harus Anda hindari adalah daging, telur, makanan yang berminyak, dan makanan cepat saji. Sebaiknya Anda lebih memperbanyak konsumsi buah-buahan dan juga sayuran yang mengandung serat yang dapat berfungsi mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s