Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami

Cara mengatasi kolesterol secara alami bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk dengan menggunakan metode yang alami. Makan makanan yang tepat sangat membantu menurunkan kolesterol di dalam tubuh sehingga kadar kolesterol dalam darah bisa menurun. Seperti yang kita tahu, kolesterol yang tinggi dapat membahayakan kesehatan karena dapat memicu penyakit stroke atau jantung. Jadi jaga kadar kolesterol dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.

Minyak Zaitun

Kolesterol pada dasarnya merupakan tumpukan lemak yang ada di dalam darah disebabkan biasanya oleh makanan yang berlemak. Lalu kenapa justru diatasi dengan minyak zaitun? Meskipun sejenis minyak, minyak zaitun tidak berlemak seperti layaknya minyak lainnya. Sebaliknya, minyak zaitun justru kaya akan antioksidan serta lemak tak jenuh dimana zat ini dapat membantu menurunkan kolesterol di dalam darah. Anda bisa konsumsi minyak zaitun sebanyak dua sendok makan dalam sehari sebagai cara mengatasi kolesterol secara alami. Jika Anda kurang suka dengan rasanya, campurkan saja minyak zaitun dengan makanan atau digunakan untuk membuat salad maupun saus. Akan tetapi minyak ini harus dikonsumsi sesuai takaran tidak boleh karena minyak zaitun mengandung kalori yang cukup tinggi.

Buah-Buahan

Makan buah yang tepat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah diantaranya adalah buah delima dan alpukat. Sama seperti minyak zaitun, buah delima juga mengandung antioksidan. Zat antioksidan dalam delima bernama polifenol dimana zat ini dapat menghambat kolesterol menumpuk di dalam darah. Gunakan buah ini sebagai jus dan konsumsi sebagai obat penurun kolesterol. Alpukat yang mengandung lemak tak jenuh juga baik untuk menurunkan kolesterol dan bisa dikonsumsi dengan mudah dengan cara dibuat menjadi jus. Perlu diingat bahwa saat membuat jus buah penggunaan gula harus dikurangi. Gunakan gula rendah kalori seperti Tropicana jika memang Anda menyukai jus yang manis. Dengan menggunakan gula yang tepat maka manfaat buah bisa didapatkan secara maksimal. Itulah beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah.

Sumber terkait : Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s